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| 日常生活 |
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[ 2008-7-12 11:16:00 | By: waxx970 ] |
おはようございま～す。たかゆです。
毎日仕事に忙殺されていて、ＰＣを開くこともできましぇ～ん(*?Д｀)=з
家に帰る頃には、体がクタクタでいくら寝ても寝たりないです。
ゆうべは頭も痛くなっちゃって、２１時前には寝ちゃってました(〒_〒)
そんなわけで、まだなかなか更新できましぇ～ん！！
皆さんのブログは見に行ってますよ（携帯から）
ではまた。Ｓｅｅ
ｙｏｕ ａｇａｉｎ！！
昨日は２時過ぎ就寝だったけれど、７時過ぎに起きれました。
ED http://www.allkanpo.com/seiryokuzai/ED治療.html
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しかも昨日は午前中から出かけていて昼寝なし、
そして、、、、、
なんと朝から薬を飲み忘れ、２１時まで薬無しで過ごしたのです！！
家を出た後、飲み忘れ、持参忘れに気付いたのですが、
飲まないでどれ位元気に過ごせるかみてみてもよいかなと思い、ちょっと無理しちゃいました。
夜、帰宅する電車を降りた後には、めまいがするという症状もあったのですが、
なんとかその日をやり過ごし、
心配していた翌日への持ち越しも、今朝の様子からするとないようです！！！
一緒にいたお友だちにも変調はわからなかったかなぁ？
まずは、今日の一日も乗り切り、明日に持ち越さないことが目標です。
今日は午後からお出かけ、夜まで予定が???
午前中は無理しないでなんとか乗り切れますように???
本日の体重は74、9キロ
目標体重まで26、9キロ
前日比プラマイ0.3キロ
開始時マイナス0、1キロ
おはようございます
昨日の昼はバッチリだったのですが、
夜お腹すいて久々にピザを食べました
夜の段階で74.9キロ（ピザ食べる前）
ピザ食べた後、ストレッチして
寝ましたが、朝、あんまり重くない
もしかして???
やはり夜と変わらず(^_^)v
ほえ～！！！！本当にわからん！！！
体っておもろいなあ???
とダイエットというかちょっと実験チックになっています
ちなみに体重はこのあたりをいったり来たりですが、
脂肪→筋肉にかわっているような気がします
ぼちぼちですね???
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ぬけ子
7/11体重測定
体重(kg) 106.2(-1.0)
体脂肪率(%) 31.6（-0.5)
BMI 37.2(-0.4)
内臓脂肪レベル 22(-1)
基礎代謝(kcal) 2132(-10)
7/11食事内容
朝：おからクッキー?野菜ジュース
昼：ごはん?から揚げ?味噌汁?オクラの和え物
夜：蒟蒻ゼリー
過食を少しでも抑えよう、
体のあちこちの故障を取り戻そうと、一昨日からやっと
野菜を買って、食べている。
これは自分にとってはかなりの前進だ。
というのも今までは食パン??????????（栄養機能食品）?パック詰めの米、
ガリガリ君、ゼリー、魚肉ソーセージといった、調理器具の必要のない
モノばかりたべてたからだ。
まずはまな板の漂白?除菌からスタート。
最後にいつ使ったのかは定かでないが、今年ではないことはまず確実。
玉ねぎはワインビネガーで酢漬けにする。
レタスとブロッコリーは茹でたら栄養が逃げそうな気がして、
レンジでチンする。
トマト（普通サイズは高いのでプチトマト）、キュウリは生で。
爪がすぐ割れるので、以前からカルシウムのサプリを飲んでたが、
魚の缶詰（サバやイワシ）を食べるとご飯がほしくなるので、
いつ炊いて冷凍したかわからないご飯と食べる。
あと、豆の水煮（好きなのはひよこ豆とレッドキドニー{金時豆}）の缶詰。
最近ＴＶで缶詰の蓋の裏側に、体に良くない成分が含まれてると聞いたが
タバコや薬に比べたら軽いもんだと思うようにしてる。
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今はこれが精一杯。
まだとてもフライパンや鍋で料理する気にはなれないが、
便通がすごく良くなった。
ビバ！食物繊維。
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